iPhone 11屏幕发蓝刺眼？通过色彩滤镜调节色温，开启暖色调，简单几步让屏幕变柔和，保护眼睛。附详细操作步骤和恢复默认方法。
晚上躺床上刷手机，总觉得iPhone 11屏幕蓝得刺眼？看久了眼睛又干又酸？其实这不是手机坏了，而是屏幕色温偏冷。别急着换膜，跟着我这几步，在色彩滤镜里调一下，屏幕立刻变暖，眼睛舒服多了。
第一步：打开色彩滤镜开关
1. 解锁手机，找到【设置】图标，点进去。
2. 往下滑，找到【辅助功能】，点它。
3. 在辅助功能页面里，找到【显示与文字大小】，点进去。
4. 往下翻，看到【色彩滤镜】这一项，默认是关闭的，点右边的开关，把它打开。
5. 打开后，屏幕颜色会有点变化，别慌，这是正常的，我们接着调。
第二步：选择色调并调节强度
1. 色彩滤镜打开后，下方会出现一个【滤镜】选项，点它。
2. 在弹出的列表里，选择【色调】。选完屏幕会变成粉红色，别担心，这是调节界面。
3. 选好色调后，下方会出现两个滑块：一个叫【强度】，一个叫【色调】。
4. 先别管强度，我们主要调【色调】滑块。用手指按住【色调】下面的滑块，往右慢慢拉，直到屏幕变成淡黄色。拉到什么程度呢？大概屏幕看起来像贴了防蓝光膜一样，颜色偏黄但又不至于太夸张。
5. 如果你觉得屏幕太黄，可以往回调一点；如果还是蓝，就再往右拉。调到你觉得舒服就行。
6. 然后，再调【强度】滑块。往右拉强度越大，颜色越浓；往左拉强度越小，颜色越淡。建议把强度拉到一半左右，这样屏幕既不会太黄，又能有效过滤蓝光。
7. 调好后，退出设置，看看屏幕效果。如果觉得还是偏蓝，可以再进去微调一下。
第三步：验证效果和注意事项
设置完成后，你会发现屏幕明显变暖，看久了眼睛没那么累了。如果你哪天想恢复原样，很简单：回到【设置】 > 【辅助功能】 > 【显示与文字大小】 > 【色彩滤镜】，把开关关掉就行。
另外，这个设置只影响显示效果，不会改变系统颜色，也不会影响截图和照片颜色，放心用。
好了，就这几步，你的iPhone 11屏幕就能告别刺眼蓝光，变得柔和护眼。赶紧试试吧！如果你还有其他iPhone使用问题，欢迎常来苹果之家逛逛，这里有更多实用小技巧。
