iPhone 13 用户常忽视听力保护，本文手把手教你在「设置-声音与触感」中开启「降低高音量」，自定义分贝上限，有效防止耳机音量过高损伤听力，步骤简单，新手也能轻松掌握。
别让耳朵受罪，iPhone 13 听力保护这样开
你是不是经常戴着耳机听歌、刷视频，一戴就是半天？音量越调越大，还觉得不过瘾？小心，你的耳朵可能正在被高分贝悄悄伤害。别慌，iPhone 13 自带一个超实用的听力保护功能，能帮你把音量锁在一个安全范围内。跟着我这几步，马上就能设置好，让你的耳朵轻松不少。
打开设置，找到声音和触感
1. 点亮你的 iPhone 13，找到主屏幕上的【设置】图标，它长得像个齿轮，点进去。
2. 在设置页面里，往下滑一点，找到【声音与触感】这一项，点它。
3. 进去之后，你会看到很多声音相关的选项，别管别的，直接找【耳机安全】这个入口，点进去。
开启降低高音量，锁定安全分贝
1. 在【耳机安全】页面里，你会看到【降低高音量】这个开关，现在它应该是关着的。用手指轻轻点一下开关，让它变成绿色，这样功能就开启了。
2. 开启后，下面会出现一个音量条，左边是“最小”，右边是“最大”。你需要用手指拖动滑块，把音量限制在 85 分贝以下。我建议你直接拉到 75 分贝左右，这个音量既能听清内容，又不会伤耳朵。如果你喜欢听歌，可以稍微高一点，但千万别超过 85 分贝，那可是安全上限。
3. 设好之后，系统会自动帮你把耳机音量限制在这个范围内，就算你手滑把音量键按到底，它也不会超过你设置的值。
检查效果，放心用耳机
设置完，你插上耳机播放音乐，试着调高音量，当达到你设置的界限时，音量就不会再上升了。如果你用的是 AirPods 或者 Beats 耳机，它还会在你长时间听高音量时提醒你。要是哪天想改回来，回到【耳机安全】页面，把【降低高音量】关掉，或者重新拖动滑块就行。
好了，现在你的 iPhone 13 已经开启听力保护了，耳朵的安全感是不是瞬间拉满？记住，耳朵是陪伴我们一辈子的，别让一时的大音量毁了它。如果你还想了解更多 iPhone 使用小技巧，记得常来苹果之家看看。
