iPhone 13 专注模式设置教程，手把手教你过滤垃圾通知，工作更高效。涵盖勿扰模式、工作、个人等自定义，以及从控制中心快速开启，附避坑贴士。
通知轰炸烦死人？三步搞定专注模式
你是不是也这样：开会时手机震个不停，写方案时微信弹窗闪瞎眼，晚上想睡个觉还被各种推送骚扰？别急着摔手机，iPhone 13 自带的“专注模式”就是干这个用的。跟着我这几步，马上就能让世界清静下来，工作效率翻倍。
第一步：找到专注模式的“家”
1. 点亮屏幕，找到手机上的【设置】图标（就是那个齿轮），点进去。
2. 在设置列表里往下滑，看到【专注模式】三个字没？就它，点进去。
3. 你会看到几个现成的模式：【勿扰模式】、【个人】、【工作】、【睡眠】。先别急着选，咱们先熟悉下地盘。
第二步：定制你的专属专注模式
1. 点一下【工作】模式（或者你想用的任何模式），进入它的设置页面。
2. 先看【允许的通知】这一块。点【允许的通知】，然后选择【允许下列通知】或者【不允许任何通知】。想彻底清净，就选“不允许任何通知”，但这样电话也打不进来，容易误事。我建议你选“允许下列通知”，然后点击【添加联系人】和【添加App】，把重要的人（比如老板、客户）和必要的App（比如微信、钉钉）加进来，其他的一律拦截。
3. 接着看【锁定屏幕】部分，把【模糊通知】开关打开，这样锁屏上的通知就不会显示具体内容，别人偷瞄也看不到隐私。
4. 回到上一层，找到【选项】点进去，把【定时】打开，可以设置每天固定的时间段（比如早上9点到下午6点）自动开启这个模式。这样一到上班时间，手机自动安静，不用你手动操作。
5. 如果你希望某个App在专注模式开启时也能用（比如导航），可以点【允许的App】添加它。
第三步：从控制中心快速开启
1. 从屏幕右上角往下滑，拉出控制中心。
2. 找到那个“月亮”图标（就是专注模式开关），点一下。
3. 你会看到所有已设置的模式列表，点一下【工作】，专注模式立刻生效。再点一次就能关闭。
4. 想快速切换不同模式？长按“月亮”图标，就能直接选模式，不用进设置。
避坑小贴士
设置完别急着走，先去【设置】>【专注模式】>【工作】里，把【状态】开关打开。这样别人给你发消息时，会自动看到你开启了专注模式，他们就知道你现在不方便回复，不会一直催你。另外，如果你发现某个App的通知还是能穿透，检查一下是不是在“允许的App”里把它加进去了，删掉就行。
结尾
好了，现在你知道 iPhone 13 怎么设置专注模式了吧？赶紧去设置一个，把那些垃圾通知统统挡在门外。以后工作的时候，手机安安静静，效率蹭蹭涨。想了解更多 iPhone 技巧，记得常来苹果之家看看，还有更多实用教程等着你。
